运动起来更加轻松

对于减肥来说，最重要的是管住嘴、迈开腿，运动是最有效健康的方式之一了。若是你有经常运动的习惯，那么你会从刚开始的比较吃力到变得越来越轻松，之前跑步可能要不了多久就会感觉气喘吁吁的，腿部也比较笨重，但是现在却发现自己可以跑得更远了，而且身体也是非常轻松的，那么就说明你的身体得到有效的锻炼，减肥也快要取得成功了。

爱吃水果

对于发胖，很多人是因为食物的原因导致的，喜欢吃一些甜食或者是油炸的东西，都是非常容易发胖的食物。但是对于这些食物，你可以有所克制的时候，对于水果蔬菜你的喜爱度更高的时候，说明你会开始慢慢变瘦的。因为水果蔬菜里面的纤维对于我们身体的代谢来说是很重要的，让你可以更好的排泄，帮助你的减肥事业。

胃口很好，但吃的却不多

在控制饮食一段时间后你会发现自己的食量越变越小，每次可能别人刚开会吃饭，你就有饱意要放下筷子。千万不要以为自己生病了，这只是你慢慢变瘦的信号。但是胃口变小并不代表你不会饿，每次进食的少量可能还会让你感觉饿得更快。所以，这时就可以采用少食多餐的方法来应对。正餐时如果吃得不太多，两餐之间还可以吃一点水果、喝一袋酸奶之类的。

减肥误区：

1、完全禁食减肥

有血朋侪，以为运动减肥太多辛苦，又急于求成，就连着几天不用饭来减肥，这样是很是有损康健，而且很是容易反弹的减肥方法。完全的禁食减肥，不仅会损害肠胃，而且会扰乱身体的内排泄平衡，是身体大大受损。正确的方法是，改良饮食，适当少吃，多运动。

2、不吃主食，只吃菜

有些人认为，米面等主食，含大量淀粉容易发胖，因此只吃菜，不吃主食。这样的减肥方法，会导致身体营养摄入不全，同样对康健倒霉，主食应适量吃。

3、吃减肥药，喝减肥茶

减肥药、减肥茶虽然一段时间内会有减肥的效果，可是对身体有副作用，可能伤害康健，不行取。